みなさんこんにちは♪今回は「歯科と栄養」についてお話します。

当然、「食べる」ことはお口を通して行われます。歯科治療してお口の機能を維持したり、回復することは、お口の健康状態をよくするだけでなく、食べられる環境をつくることになります。「食べる」ことができるということは、栄養摂取することができて全身の健康につながります。

特に高齢者では、口腔機能が低下すると、食事の選択肢が減り、栄養が偏ります。その結果、フレイルやサルコペニアになるリスクを高めます！

※フレイルとは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。

※サルコペニアとは、ギリシャ語の「Sarx（筋肉）」と「Penia（喪失）」から作られた言葉で、主に加齢によって筋肉（骨格筋：体を動かす筋肉）の量が減少し、筋力と身体能力が低下した状態をいいます。 加齢以外にも、不活発な生活や疾患、低栄養が原因で起きる場合もあります。

①口の健康に気をつける

⇒寝ている間はだ液の量が減ります。夜は特に丁寧に磨きましょう！

②歯医者で定期的なチェックを受ける

⇒何でもよく食べるには健康な歯が欠かせません。食生活を豊かにするためにも、定期的な歯科検診を受けましょう！

③食事のバランスに気をつける

☆1日3回規則正しくバランスよく食事を摂りましょう！

☆カルシウムやタンパク質を意識して摂りましょう！

④よく噛める食事の工夫

⇒だ液には口の中の細菌の増殖を防ぐ働きがあります。

☆高野豆腐、きのこ、こんにゃく、ナッツなど歯応えのあるものを料理に混ぜる

☆一口30回以上噛むことを目標に！

皆様、こんにちは！今回はお子様が歯をぶつけた時にどうすればよいのかについてご紹介します。

公園で遊んでいる時やスポーツをしている時などに歯をぶつけて折れたり抜けたりした場合、お顔や頭にケガがなければあらかじめ連絡をしたうえでできるだけ急いで歯科をご受診ください。また、ケガの状況によって歯科に行くまでに行うことが違ってきます。

まず①歯が折れたり抜けたりしている場合、その歯を探して牛乳や専用の保存液に漬けてください。この時注意していただきたいのが、『歯を洗わないこと・歯の根っこを触らないこと・歯の根っこを乾燥させないこと』の３つです。

②歯がぐらついている・歯の位置がずれている場合、歯を指で触らないこと・強く口を閉じないことに注意してください。

③歯ぐきや唇が切れている場合はガーゼやハンカチ、ティッシュを押し当てて止血してください。

突然のケガに焦っても、必ず守っていただきたいのは4つのない（捨てない・洗わない・歯の根に触らない・乾燥させない）です。お子様の歯を元通りくっつけるためにも、ぜひこの言葉を覚えておいてください！

こんにちは、今日は神経の治療についてご案内します♪

むし歯が歯の内部にまで広がり神経が壊死している状態では、細菌感染を起こしてダメになった神経を取り除く必要があります。

歯の根の治療、とくにここに時間がかかります

　　　　　　ダメになった神経の除去

• 神経が通っている「根管」は非常に細く（1㎜以下）、何本もあったり、形が曲がったり枝分かれしていることも多いです（特に奥歯の場合）。
• 歯の内部を傷つけずに感染部分のみ取り除くのは、非常に精密な処置。だから時間がかかるのです。

【除去後の流れ】神経の代わりになるものを詰める→土台を建てる→被せ物を入れるために歯の形を整える→被せ物を作るための歯の型取り→仮歯の到着→被せ物の装着→長持ちさせるために定期的なメンテナンス

このように神経の治療は時間がかかりますが、途中で中断すると再感染を起こして治療が伸びるので、継続して受診して下さいね♪

皆様、こんにちは！今回は詰め物・被せ物が外れた時どうすればいいのかについてご紹介します。

詰め物・被せ物は一生ものではないため、噛む力やセメントの劣化などによって外れることも多々あります。しかし、「来月予約を取っているからその時でいいか」と外れたままで放置していると詰め物・被せ物を入れていた歯が動いたり虫歯になったりして再治療を行うことになってしまいます。外れてすぐにご来院いただき、歯にも詰め物・被せ物にも異常がなければそのまま付けなおすことができますが、再治療を行うとなれば複数回のご来院が必要になるため、医療費も手間も余分にかかってしまいます。

また、外れたままにしない方がいい理由として他にも①外れた部分の歯は欠けやすいこと、②かみ合わせが変化してしまうこと、③外れた部分の虫歯は広がりやすいことなどが挙げられます。特に③に関しては、これが原因で歯の根っこにヒビが入ることがあるため要注意です。根っこにヒビが入った歯は長持ちさせられないためほとんどの場合抜歯になります。

詰め物・被せ物が外れてしまった時どうするかについてお話ししましたが、大切なのはすぐに歯医者に連絡して予約を取ること、そして外れてしまった物をご持参いただくことです。再治療にならないためにも、ぜひ覚えておいてください！

皆様こんにちは！

今年もおかげさまで最終日を迎えることができました。来年は開院して10年目となります。昨年に法人化し、「医療法人社団　For　Your　Health」（健口から皆様の健康に寄与する）光歯科クリニック」と医院名は変更となっております。

また、今年は近くに予防メインの分院の「デンタルサロン光」の開院することができ、より充実した年となりました。

10年目を迎えるにあたり、当院として大切にしたいことをクレドとしてまとめ、スタッフ皆で共有しています。

「医療法人社団　For　Your　Healthは患者様のニーズに寄り添い、心のこもった医療・ケアを提供することを大切にしています。健口から健康に繋げることで、より豊かな生活へ導きます。患者様の生活が光り輝きますように…」

そして、実際の行動につながるよう、詳細に行動規範としてまとめ定期的に振り返りを行うことで、スタッフ自身も研鑽を積んでいきたいと思っております。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

光歯科クリニック　スタッフ一同

皆様こんにちは！

本日は一見、関係ないと思われがちなお口と足との関係についてのご案内です。

実は、歯の本数と深い関係があるのです。

歯の本数が少なくなると、安定したかみ合わせが獲得できず、身体のバランスが不安定になります。その結果、転倒しやすくなり転倒から活動性低下→寝たきり→うつ・認知症　となることがあります。

歯周病の悪化は糖尿病の悪化につながり、認知症のファクターとなります。

また、足のトラブル→歩行機能低下→転倒しやすくなる→外出を控える→末梢循環低下→高血圧・糖尿病・脂質異常、認知症やうつ

などというプロセスをたどることがあります。

足のケアはお口のケアとともにとっても大切です。お風呂の中で足の指をよく動かしたり、指で上下左右にストレッチしたりなどして柔軟性を維持したり、血流をよくしておくことが非常に大切です！特に足をしっかり広げることで左右のバランス能力の維持が重要です。

次回もお楽しみに！

皆様、こんにちは！今回は抜けた歯や噛めないお口をそのままにしておくとどうなるのかについてご説明します。

例えば歯が抜けた側で噛まずに長期間歯がある側だけで噛んでいた場合、お顔が歪んできてしまいます。「片側噛み」をしているとよく噛んでいる方の筋肉が厚くなり、あごの関節が変形していきます。また、よく噛む方のほうれい線が深くなり口角がつり上がってきたりあごがカクカク鳴ることもあります。そこからさらに上あごやお顔まわりの筋肉に影響が及ぶと、お顔の非対称性はより大きいものになっていきます。

放っておけば症状は改善されず重症化していきますが、治療して正しい噛み方に戻れば症状も治まってきます。失った歯はブリッジやインプラントなどの治療を早めに行って歯をしっかり補い、よく噛めるお口ときれいなフェイスラインを保ちましょう！

次回もお楽しみに！＾＾

皆様、こんにちは！今回は身近にあるお口にいい食べ物についてご紹介します。

今回ご紹介するのは梅干しです。梅干しには唾液の分泌を促す「清掃性」が備わっており、その他にも歯にとってうれしい効果が多くあります。2016年に報告された研究では、梅の果肉から抽出した成分

（MKR15）が歯茎の炎症を抑えるだけでなく、歯周病の進行を抑制することが明らかになりました。

歯周病は歯の周りの骨を溶かす病気です。その際に重要な役割を果たすのが破骨細胞ですが、MKR15がこの破骨細胞の働きを抑え、骨の破壊を抑制することが分かりました。また、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑える効果があることも明らかにしています。

しかし、梅干しを食べるにあたって注意することもあります。それは、クエン酸を含むため摂り方によっては歯が溶けてしまうということです。クエン酸は歯を溶かす能力が高いため、梅干しを毎日食べる習慣のある方は食後に口をゆすいで口内に残る酸を取り除くようにしましょう。

次回もお楽しみに！

皆様、こんにちは！今回は顎を痛めないお口の開き方についてご紹介します。

口の開き方は2種類あり、それぞれ「前歯部からの開口」、「臼歯部からの開口」と呼ばれます。「前歯部からの開口」は普通の開け方で、口を開けてくださいと言われた時にはこの開け方をしています。もう一方の「臼歯部からの開口」は、普段行うことはほとんどありません。この開け方は喉を見せるように行うことがポイントです。歯科で長時間お口を開けるのが辛い、大きいお口を開けるととても疲れる、といったお悩みがある方はぜひ一度「臼歯部からの開口」を試してみてください！ポイントは喉が見えるように開けること、この時に舌が奥の方に行く感じがあれば正解です。

次回もお楽しみに！

皆様、こんにちは！今回はご高齢の方に多い「根面虫歯」についてご紹介します。

まず始めに、「根面虫歯」とはどういったものかご存知でしょうか？これは歯周病などの原因で歯ぐきが下がってくると起こりやすくなる虫歯です。前まで歯ぐきの下に隠れていた酸や虫歯菌に弱い歯質が出てくることによりその部分が虫歯になりやすくなってしまいます。この虫歯は進行すると、かみ合わせの面が虫歯になっていなくてもある日突然歯がポキッと折れてしまうということにもつながります。

次に、この根面虫歯がご高齢の方に多い理由をご説明します。1つ目は先ほどもご紹介したように、「歯ぐきが下がってきている方が多い」ためです。根面虫歯は歯ぐきが下がらない限りは起こりません。2つ目は、「歯を守る唾液が減少する」ためです。年を重ねるごとに唾液の分泌量が減少し、中には持病のお薬の副作用で唾液が出にくいという方もいらっしゃいます。唾液が減ると飲食後に細菌が出す酸を中和してくれるのに時間がかかってしまい、歯の再石灰化が間に合わず虫歯になりやすくなります。その他の理由としては、お口周りの筋肉が衰える、身体能力が低下するなどが挙げられます。

根面虫歯により歯を失わないためにできる対策は、丁寧な歯みがき・フッ素の活用・定期的な歯科検診の受診です。また、根面虫歯は治療が大掛かりになりやすいため、早期発見がとても大切です。予防策は普通の虫歯とあまり変わりませんが、より厳密な対応が求められます。セルフケアの徹底に加えて歯科でのプロフェッショナルケアもしっかりと受け、元気な歯を残していきましょう！